Sie benötigen ein ftp-tool wie z.B. filezilla

ftp - file transfer protocol - s für secure - die erforderlichen Angaben erhalten Sie im Kundenmenü des Hosters

Vorsicht ftp ist sicherheitskritisch - die Passwörter nicht im Browser abspeichern

Sicherer ist es nicht Firefox zusammen mit filezilla zu verwenden sondern ein FTP-Tool wie
ws_ftp_Le
https://www.ipswitch.com/de/ftp-client